Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения
Здоровье · 6 апреля 2026 г.
Подавленная злость - причина тревоги, невроза, депрессии... — 6 апреля 2026 г. в 06:36:59.500
Подавленная злость - причина тревоги, невроза, депрессии... Многие наши психологические проблемы связаны с подавленной злостью. Злость подавляется либо из-за страха наказания и потери любви. Или мы боимся своей агрессии, т.к. она кажется нам разрушительной для окружающих. Но если мы подавляем эмоцию – она не исчезает, она остается в нашей психике и проявляется в виде непонятных симптомов. ➡️ В виде тревоги В психотерапии есть правило: за тревогой ищи злость, а за злостью тревогу. Поэтому если мы часто испытываем тревогу, то с большой вероятностью проблема будет в подавлении злости. Если наша злость подавлена, если мы ее боимся – то это приводит к тому, что себя мы воспринимаем более слабыми, чем на самом деле. А других более агрессивными. ➡️ В форме невроза Например, фобии часто связаны с проецированием собственной агрессии вовне – скажем, на собак. В этом случае мы боимся собственной агрессии, которую в себе не видим, но отчетливо воспринимаем в собаках, которые только и думают как бы схватить своими зубищами нас за ногу🙈. Или злость проецируется на других людей. И тогда человек переживает себя хорошим, но его почему-то окружают злые люди, которые хотят его обидеть. ➡️ В телесных симптомах У каждой эмоции есть свой телесный компонент. И если мы свою агрессию не разряжаем, а подавляем – то на уровне тела у нас возникают хронические головные боли, беспричинные подъемы артериального давления и т.п. ➡️ В сниженном настроении На подавление злости психика тратит много сил. И если злости в нас много, но мы ее подавляем – то это может приводить нас к апатичному состоянию. Поэтому одна из стратегий работы с депрессивными клиентами – это работа с их подавленной злостью. В завершении скажу, что часто люди считают злость и ее производные (гнев, раздражение, агрессию) плохими эмоциями. Но злость – по сути энергия, которая возникает в организме в ответ на фрустрирующую ситуацию или на нарушение наших границ. Эта энергия выделяется для того, чтобы мы могли ситуацию изменить, границы защитить. И поскольку при подавлении энергия никуда не девается и ситуация не изменяется – возникают те симптомы, о которых я написала выше. Не забывайте ставить ♥️, если вам понравилась заметка