Ком в горле один из частых симптом повышенной тревожности. Дело в том что частые эпизод...
Ком в горле один из частых симптом повышенной тревожности. Дело в том что частые эпизоды тревоги провоцирую выброс гормонов стресса от этого повышается мышечное напряжение, в том числе в области шеи и глотки. Из-за постоянного напряжения появляется ощущение сдавленности, инородного тела, перекрытого горла или желания постоянно сглатывать. Дополнительно тревога может менять дыхание, оно становится более поверхностным и частым, что усиливает напряжение мышц и делает ощущения в области горла более заметными. Важно понимать что проблема не в самом горле, а в ежедневной тревоге которая приводит к напряжению. Различные техники, упражнения и постоянные проверки могут дать временное облегчение, но часто работают во вред, потому что закрепляют внимание на симптоме и мозг получает сигнал, что с этим ощущением нужно бороться и его нужно контролировать. В результате тревога поддерживается, и симптом возвращается. Чтобы ком прошёл, нужно работать не с самим ощущением, а с причиной которая провоцирует напряжение. А это большое количество тревог в жизни. Как только их станет меньше, нервная система придёт в норму, мышцы постепенно расслабятся и ком в горле пройдет как следствие.
Канал в каталоге Максиметера
2 978 подписчиков · Психология