🍚 РИС С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ В АЭРОГРИЛЕ — 21 февраля 2026 г. в 11:05:02.182
🍚 РИС С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ В АЭРОГРИЛЕ Ароматный рис с сочной курицей и овощами — простое, сытное и очень вкусное блюдо в азиатском стиле. Отличный вариант для быстрого ужина в аэрогриле без лишних хлопот. 🛒 Ингредиенты: • Рис — 150 г • Куриное филе — 300 г • Болгарский перец — 200 г • Сельдерей — 150 г • Растительное масло — 1 ст. л. • Соус терияки — 1 ст. л. • Чеснок сушёный — 1 ч. л. • Соль, специи — по вкусу • Вода (или бульон) — чтобы покрывала рис 👩🍳 Приготовление: 1. Подготовка Промойте рис. Овощи и курицу нарежьте небольшими кубиками. 2. Первый этап В форму выложите курицу и овощи, сбрызните маслом. Готовьте в аэрогриле: 175°C — 15 минут. 3. Второй этап Добавьте рис, залейте водой/бульоном, чтобы полностью покрывало. Накройте фольгой. Готовьте: 180°C — 15 минут. 4. Финал Снимите фольгу, добавьте соус терияки, соль и специи. Перемешайте и подрумяньте. Готовьте: 185°C — 5 минут. 5. Подача Посыпьте зелёным луком и подавайте горячим. 💡 Советы: • Лучше использовать рис басмати — он рассыпчатый и не слипается. • Более сочный вариант получается с филе бедра. • Вместо воды можно взять куриный бульон — вкус будет насыщеннее. • Если рис ещё плотный — добавьте 3–5 минут приготовления. 📊 Характеристики блюда: Калорийность: ~226 ккал / 100 г Белки: 15 г | Жиры: 10 г | Углеводы: 40 г Время приготовления: ~50 минут Сохраняйте рецепт ❤️ Готовим просто и вкусно вместе с @aerogrilclub #рис #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля