Рекомендации для ужина — 1 сентября 2026 г. в 04:03:02.175
Рекомендации для ужина Охлаждённая тушеная рыба с луком и гранатовым соусом Основное блюдо Предлагаю вкусный ужин. Рыбу любую (у меня кета) режем порционно на стейки/дольки, лук режем полукольцами. Сковородку смазываем маслом, выкладываем рыбу и закрываем луком. Сверху чуть соли и столовую ложку гранатового соуса. Средний огонь, тушим по 10 минут с каждой стороны. Далее куски рыбы выкладываем в форму, и сверху покрываем тушеным луком. И в холодильник часа на 2. На ужин – порция из 150 г рыбы, 70 г лука. Добавила в тарелку помидорку (65 г). КБЖУ всего ужина – 342/29/16/19. ХЕ – 1,6. Автор рецепта – Лилия Телешова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/06/00-16.jpg
761 просмотров