Журнал "Сибирский ЗОЖ" — 1 июля 2026 г. в 01:56:38.841
Журнал "Сибирский ЗОЖ" Выпуск 7/2026 (июль) 1 число - новый выпуск журнала! 1⃣ 90 микро-заданий по настройке питания. Июль (дни 31-60) - Белковая ревизия. Овощная тарелка. Без сладких напитков. - Медленная ложка. Один новый овощ. План на завтра. - Проверка холодильника. Белок первым. Цельная крупа. - Маленькая тарелка. Проверка голода. Стоп на сытости. - Бобовый день. Натуральный вкус. Пять овощей. - Домашний десерт. Ешь сидя. Не доедай автоматически. - Омлет с овощами. Прозрачная бутылка. Белок в перекусе. - Медленный десерт. Новая зелень. Чистая кухня. - Один ингредиент. Полезные жиры. Ешь без спешки. - Заморозка в помощь. Кефир или йогурт. Полезный бутерброд. 2⃣ 90 микро-заданий по настройке активности. Июль (дни 31-60)u - Каждый день работаем с одним физическим качеством - Сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость 3⃣ 90 микро-заданий по настройке восстановления. Июль (дни 31-60) - Каждый день работаем с одной темой - Сон, нервная система, тело, цифровой детокс, ваша среда 4⃣ 90 микро-заданий по настройке цифрового дзена. Июль (дни 31-60) - Каждый день работаем с одной темой - Файлы, Приложения, Уведомления, Безопасность, Система ‼️ Приобрести журнал - RusDudnik.ru Телеграм