Как проверить здоровье? — 15 июня 2026 г. в 11:59:58.905
Как проверить здоровье? Я за то, чтобы проверки делать ежегодно. Это касается не только анализов, но и некоторых исследований: не нужно ждать определенного возраста или момента, когда что-то заболит. Мы должны действовать на опережение и отслеживать свои показатели из года в год Итак, вот список, который мы всей семьей сдаем каждый год (за исключением некоторых пунктов, которые того не требуют) 1. Анализы крови: - биохимический анализ крови (с АЛТ, АСТ, ГГТ, альфа-амилазой, билирубином, креатинином, общим белком. В каждой лаборатории свой набор, я обычно выбираю расширенную биохимию) - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой + СОЭ - с-реактивный белок высокочувствительный - электролиты (натрий, калий, хлор). Тут внимание: советую сдавать их отдельно от других анализов. Калий – очень капризный показатель: при неправильном заборе крови (сильно сдавливают кулак или не расслабляют жгут) результат с высокой долей вероятности может быть некорректным. - липидограмма: общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, коэффициент атерогенности, триглицериды. Сам по себе общий холестерин сдавать бессмысленно: нам интересно посмотреть на все его показатели - апо-В (Аполипопротеин B): белковый компонент, входящий в состав ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Считается лучшим маркером риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. - липопротеин А: сдается раз в жизни. Это еще один важный фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленный генетикой. Хорошая новость в том, что сегодня проводятся исследования препаратов по его снижению - гомоцистеин: его повышенный уровень повреждает сосуды, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и атеросклерозу - глюкоза, гликированный гемоглобин, инсулин. Все три анализа касаются углеводного обмена - витамин D - медь, цинк - гормональный профиль: ТТГ, т3 и т4 свободные - ферритин, трансферрин, ОЖСС - Омега-3 индекс: оценивает уровень ЭПК и ДГК кислот. Очень важный маркер риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Есть еще более информативный анализ на соотношение Омега-3 и Омега-6 в крови. Но он сильно дороже - мужчинам добавляем ПСА общий (скрининг на рак предстательной железы). Рекомендуют сдавать с 45, но вы сами принимаете решение, когда начать заботиться о своем здоровье и о здоровье близких 2. Общий анализ мочи 3. ЭКГ 4. Гинеколог + мазок на онкоцитологию. УЗИ молочных желез и УЗИ органов малого таза. Маммография (рекомендована с 40 лет). Еще некоторые врачи рекомендуют сдавать мазок на впч (раз в 5 лет, это – индивидуально и более точно скажет ваш доктор) 5. Рентген легких в двух проекциях 6. УЗИ сосудов нижних конечностей, УЗИ сосудов шеи (БЦА), УЗИ сердца, УЗИ брюшной полости и забрюшинного пространства. 7. УЗИ щитовидной железы раз в пару лет (в зависимости от наличия/отсутствия заболеваний и рисков). В некоторых случаях ежегодно 8. Посещение офтальмолога 9. ФГДС и колоноскопия – само собой, не каждый год, но ведь многие даже не смотрят в сторону этих исследований. 10. Стоматолог. Дешевле посещать раз в год, чем потом столкнуться с комом проблем Не пугайтесь большого списка: все это можно пройти за 2 дня. Если вам повезло с поликлиникой, то больше половины исследований вы пройдете абсолютно бесплатно! Еще напоминаю вам о различных сервисах, через которые оплачивать анализы выходит намного дешевле, чем напрямую в клиниках (об этом писала в предыдущем посте) Наше здоровье и здоровье близких – самое ценное, что есть в этой жизни. Заботьтесь о себе, не бойтесь никаких проверок: они – самый лучший подарок, который мы можем себе подарить! Сохраняйте список, не пожалейте своих ❤️❤️❤️и расскажите, как часто проверяете здоровье?