Новая подборка завтраков! — 20 июля 2026 г. в 09:39:43.110
Новая подборка завтраков! Завтраки – самое стабильное, что есть в моей жизни. Никогда их не пропускаю: я, скорее, выйду из дома без телефона, чем без сытного утреннего приема пищи 👀 Вот мои правила завтрака: • пока готовлю, выпиваю 1-2 стакана тёплой воды. Если вы не пьете лекарств и добавок – советую перед завтраком, минут за 30, выпить клетчатку • сам прием пищи исключительно белково-жировой. Все хлебцы, лепешки, сырники, которые вы можете увидеть на фото – низкоуглеводные, с высоким количеством клетчатки • фруктов и сладостей практически не бывает. Но лучше, если хочется, съесть их после завтрака, а не на перекус (но я уверена, что после сбалансированного утреннего приема пищи сладкого вам не захочется) • и обязательно кофе! Я совершенно не верю в сказки о его вреде. Также как и не поддерживаю кофе на голодный желудок и более 2 чашек в день Что касается времени завтраков: у меня достаточно подвижный график и, к сожалению, мой режим оставляет желать лучшего. Поэтому я могу позавтракать как в 9 утра, так и в 12 дня, переделав перед этим кучу дел вкупе с тренировкой. Если пропустили – вот здесь писала все самое важное о завтраках, в том числе почему не обязательно есть в первый час после пробуждения Очень жду ваши ❤️❤️❤️: желаю всем нам замечательной и легкой недели!