Всем южный привет! — 7 сентября 2026 г. в 06:46:45.873
Всем южный привет! И бережное напоминание: мы с понедельника новую жизнь не начинаем, резко в спорт не ударяемся и не решаем отказаться от всего вредного. Вы же помните про моё любимое искусство маленьких шагов? Мы меняем свою жизнь по чуть-чуть, аккуратно внедряя новые полезные привычки, изменяя свой рацион постепенно и главное – никогда не ругаем себя, если вдруг что-то пошло не по плану А вот, кстати, те самые маленькие шаги, которые могут улучшить вас и вашу жизнь уже сегодня! • например, можно прямо сейчас сделать мои любимые упражнения с этим мячиком от отеков: после ног обязательно пройдитесь им по грудному отделу! • или купить что-то из этого списка: поверьте, ваши гормоны скажут вам за это спасибо! • еще вариант – сварить ленивый костный бульон по этому рецепту • или, наконец, начать добирать свою норму белка! Знаю, что многие из нас этого не делают. А потом удивляемся, что отекаем, что кожа становится дряблая, а мышцы куда-то уходят… Так что обязательно разбираемся со своей нормой белка! И добираем ее Ну а пока вы выбираете свои маленькие шаги для улучшения здоровья, я бегу писать вам пост про сахарозаменители: так что очень жду ваши ♥️♥️♥️!