Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 26 мая 2026 г.
ДЕСЕРТ — 26 мая 2026 г. в 14:17:01.250
ДЕСЕРТ 🍓 Малиновый зефир с греческим йогуртом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/14/2.4/7.6 ⏱️ Время приготовления: 5 часов 📖 Вам понадобится: • Желатин — 15 г • Вода — 150 мл (100 мл для желатина + 50 мл для малины) • Малина замороженная — 200 г • Греческий йогурт 2% — 250 г • Подсластитель/сахар — 10 ч.л. 🍽 Способ приготовления: 1. Желатин залить 100 мл воды, оставить набухать на 15 минут. 2. В отдельной посуде смешать малину, подсластитель и 50 мл воды. Довести до кипения. 3. Набухший желатин поместить в микроволновку на 30 секунд до жидкого состояния (следить, чтобы не перегреть). 4. Снять малиновую смесь с огня, добавить жидкий желатин и греческий йогурт. Тщательно перемешать. 5. Перелить массу в форму. 6. Поставить в холодильник минимум на 4 часа до полного застывания. Сборник ПП Рационов