Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 27 мая 2026 г.
ОБЕД — 27 мая 2026 г. в 10:17:01.037
ОБЕД 🍖 Куриный люля-кебаб со специями ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/15/7/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: • Филе куриного бедра — 650 г • Лук репчатый — 1 шт • Перец сладкий красный — 1,5 шт • Петрушка — 1 пучок • Вода — 80 мл • Сушёный чеснок — 1 ч.л. • Хмели-сунели — 1 ч.л. • Соль — 1 ч.л. (или по вкусу) • Перец чёрный свежемолотый — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Из филе бедра сделать фарш (измельчить в блендере). 2. Мелко нарезать лук, сладкий перец и петрушку. 3. Соединить все ингредиенты, добавить воду, специи, соль и перец. Тщательно перемешать. 4. Заранее замочить шпажки в воде. 5. Влажными руками сформировать люля на шпажках. 6. Слегка смазать люля растительным маслом. 7. Выпекать в разогретой до 180°C духовке 30–35 минут. 8. В конце включить режим гриль для зарумянивания. Сборник ПП Рационов