Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 24 мая 2026 г.
ОБЕД — 24 мая 2026 г. в 10:17:00.344
ОБЕД 🍗 Куриный рулет с ветчиной и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 184.5/22.3/8/6.25 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш (или из индейки) — 450 г • Сыр лёгкий — 100 г • Ветчина из индейки — 120 г • Зелень — по вкусу • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу • Чеснок — по вкусу • Панировочные сухари — для обваливания 🍽 Способ приготовления: 1. Смешать фарш с солью и специями. 2. Выложить фарш на антипригарную бумагу, сформировать прямоугольник (не слишком тонкий). 3. Распределить по фаршу нарезанную ветчину. 4. Выложить тёртый сыр. 5. Добавить мелко нарезанную зелень и чеснок. 6. Завернуть в рулет, тщательно защипнуть края. 7. Обвалять рулет в панировочных сухарях со всех сторон. 8. Выпекать при 180°C 40 минут. Сборник ПП Рационов