Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 24 июня 2026 г.
ОБЕД — 24 июня 2026 г. в 07:17:01.117
ОБЕД Ленивый ПП-драник с рыбой 🥔🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 112/4/5/11 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Вам понадобится: Для основы драника: • Картофель – 3 шт. • Соль, специи – по вкусу • Легкий сыр – 50 г Для начинки: Соус: любая зелень + сметана (3 ст. л.) + творожный сыр (1 ст. л.) + 2 корнишона (тереть на мелкой терке) • Микс салата • Свежий огурец • Слабосоленая рыба 🍽 Способ приготовления: 1. Отварите картофель в подсоленной воде, очистите и слегка остудите. 2. На противень выложите картофель, раздавите его в пласт, чтобы создать основу. Посыпьте солью, специями и сыром. 3. Отправьте основу в духовку, разогретую до 180°C, на 10–15 минут, чтобы сыр расплавился и появилась румяная корочка. 4. На готовый драник выложите соус, добавьте микс салата, огурец и ломтики слабосоленой рыбы. 5. Для дополнительного вкуса можно сверху добавить еще немного соуса. Сборник ПП Рационов