“РЫБА НА ПОДУШКЕ”: БЫСТРЫЙ УЖИН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ.
“РЫБА НА ПОДУШКЕ”: БЫСТРЫЙ УЖИН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ. Ловите рецепт, который станет вашей палочкой-выручалочкой! Рыбка на овощной подушке – это нежно, вкусно и очень просто. Можно брать любые овощи, любую белую рыбу – и всё равно получится потрясающе. А главное – никаких лишних калорий, сплошная польза! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Минтай или треска (филе): 500 г (можно замороженные) -Болгарский перец: 200 г (примерно 2 средних) -Репчатый лук: 100 г (1 средняя луковица) -Помидоры: 200 г (2 средних) -Чеснок: 10 г (2-3 зубчика) -Оливковое масло: 20 мл (примерно 2 столовые ложки) -Сливочное масло: 30 г -Вода: 50 мл -Соль: По вкусу -Перец черный молотый: По вкусу -Тимьян (свежий или сушеный): по вкусу (или другие травы по желанию) 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 98.5 ккал -Белки: 10.3 г -Жиры: 4.7 г -Углеводы: 4.1 г 🐟Сборник рецептов Правильного Питания🐟❗️ПОДПИСКА❗️ #ппрыба #ппужин #быстроепп #насковороде #белковыйрецепт