🍛 Формула лёгкого ужина
🍛 Формула лёгкого ужина Ужин не обязательно должен быть тяжёлым или состоять только из овощей. Простая формула: белок + овощи + немного полезных жиров + углеводы по необходимости. 🥩 Белок — курица, рыба, яйца, творог. 🥦 Овощи — свежие, запечённые или тушёные. 🥑 Жиры — немного авокадо, орехов или масла. 🌾 Углеводы — крупа, картофель или цельнозерновой хлеб, если они вписываются в ваш рацион. А дальше — собирайте ужин под себя. На карточке оставил 5 готовых вариантов, которые можно просто сохранить и повторять. 📌 Сохраняйте шпаргалку — пригодится, когда вечером снова возникнет вопрос «что приготовить?» Подписывайтесь на «Сборник рецептов правильного питания» — здесь простая еда, понятные рецепты и полезные кухонные подсказки. #правильноепитание #полезныйужин #ужин #рецепты #пп #здоровоепитание #сборникрецептов #полезныерецепты