КИШ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ: ЛЕГКО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
КИШ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ: ЛЕГКО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Если вы ищете вкусное, сытное и при этом полезное блюдо, этот рецепт ПП-киша с красной рыбой и брокколи станет вашим фаворитом! Основа пирога — творожное тесто, которое делает его богатым белком и лёгким. А сочетание нежной красной рыбы, хрустящей брокколи и ароматной заливки из греческого йогурта покорит даже самых взыскательных гурманов. 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: -Творог 2% - 300 г -Яйца - 2 шт -Растительное масло - 1 ст.л -Разрыхлитель - 1 ч.л -Мука (пшеничная + рисовая 50/50) — 150 г -Соль Для начинки: -Красная рыба - 400 г -Брокколи - 300 г Для заливки: -Греческий йогурт - 250 г -Яйца - 2 шт -Соль, сушеный чеснок 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ на 100 грамм: -Калории: 145,3 ккал -Белки: 14,2 г -Жиры: 6,8 г -Углеводы: 7,1 г 🥧Сборник рецептов Правильного Питания🥧 ❗️ПОДПИСКА❗️#ппобед #запекаем #ппрыба #ппужин #белковыйрецепт