🥤 МИФ ПОНЕДЕЛЬНИКА: ПРОТЕИН НУЖЕН ТОЛЬКО «КАЧКАМ» 💪 ...
🥤 МИФ ПОНЕДЕЛЬНИКА: ПРОТЕИН НУЖЕН ТОЛЬКО «КАЧКАМ» 💪 Признавайтесь: слово «протеин» у вас тоже когда-то ассоциировалось с огромной банкой, шейкером и мужчиной с бицепсом размером с мою голову? 😂А теперь убираем спортивный маркетинг. Протеин — это белок. Тот самый, который мы получаем из курицы, творога, яиц, рыбы и других продуктов. Поэтому от одной порции протеина мышцы внезапно не вырастут. И жир сам по себе он тоже не «сжигает». Главное преимущество порошкового протеина гораздо прозаичнее: это просто удобный способ получить порцию белка, когда готовить или нормально поесть неудобно. Но мне стало интересно другое. 🔎💰 СКОЛЬКО СТОЯТ 25 Г БЕЛКА? Я взяла два сывороточных протеина с Wildberries и сравнила их с обычной едой. 🥤 SUPPTRUE Whey На карточке заявлено 22,7 г белка в порции, 20 порций, упаковка 500 г. Цена на момент моего просмотра — 649 ₽. Получается, 25 г белка обходятся примерно в 36 ₽. SUPPTRUE Whey на Wildberries 🥤 BombBar PRO Whey Здесь уже можно проверить информацию у производителя: порция 30 г содержит 22 г белка, а на 100 г приходится 73 г белка. Основа — концентрат сывороточного белка. Bombbar На Wildberries я нашла его за 1 656 ₽ за 450 г. Получается, те же 25 г белка — примерно 125 ₽. BombBar PRO Whey на Wildberries А ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. 🐔 Куриное филе При цене 400–450 ₽ за килограмм примерно 25 г белка обойдутся ориентировочно в 44–50 ₽. 🥣 Творог 5% Если пачка 300 г стоит 200–250 ₽, то примерно 25 г белка — это порядка 100–125 ₽. И вот наша картина: SUPPTRUE — ~36 ₽ Куриное филе — ~44–50 ₽ Творог 5% — ~100–125 ₽ BombBar — ~125 ₽ 😳 Вот этого результата я сама и хотела дождаться. Получается, банка протеина совершенно не обязательно означает «дорогой белок». Но есть важное НО. У BombBar я смогла найти у производителя и полный состав, и КБЖУ: 73 г белка на 100 г, 22 г в порции. Bombbar А вот у SUPPTRUE с прозрачностью информации сложнее: на карточке заявлено 22,7 г белка на порцию, но полноценные данные по составу именно этой упаковки мне найти не удалось. Поэтому только по цене я бы победителя не выбирала. 🔎 ВЕРДИКТ «СЪЕШЬ УЖЕ НОРМАЛЬНО» ❌ Миф: протеин нужен только спортсменам. ✅ На деле: это просто ещё один источник белка. Если вы спокойно получаете достаточно белка из обычной еды — покупать банку только потому, что «так полезнее», необходимости нет. А если утром некогда готовить, после тренировки хочется быстро перекусить или белка в обычном рационе действительно не хватает — протеин может быть удобным вариантом, а иногда, как показал наш расчёт, ещё и вполне конкурентным по цене. И ещё один вывод: дороже ≠ автоматически больше белка. Смотрите не на огромную надпись PRO на банке, а на количество белка, размер порции, состав и цену этой порции. 🔎 А вы что выберете за свои 25 г белка: 🥤 протеин, 🐔 курицу или 🥣 творог? 😄