Упражнение Малый небесный круг - когда начинать выполнять? — 14 июня 2026 г. в 13:06:00.480
Упражнение Малый небесный круг - когда начинать выполнять? 📍Заниматься Малым небесным кругом нужно обязательно после определённой подготовки. До того, как вы перейдете к практике Малого небесного круга, необходимо заниматься цзингун, пройти 3 шага: спокойное тело, спокойное сердце, спокойный дух. 📍Если сидя со скрещенными ногами около получаса: ▫️вы чувствуете нижний даньтянь (он теплый или прыгает), ▫️не ощущаете тяжесть ▫️в теле чувствуется легкость и счастье ▫️дыхание длинное, не тяжелое, тонкое, спокойное ▫️нет мыслей и нет идей ▫️чувствуется пустота Тогда можно переходить к выполнению Малого небесного круга. ❗В Шаолине монахам не дают никаких указаний, как именно заниматься Малым небесным кругом. Монахи просто стоят в мабу, а Учитель говорит: "Стойте, пока не поймёте". Нет предварительных рассказов про точки и меридианы, нет указаний, где надо останавливать внимание и что надо чувствовать. По длительности прогресс сильно варьирует: от нескольких месяцев до нескольких лет. #цигун #шаолинь