Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина
Образование · 26 октября 2026 г.
Цигун для глаз
Цигун для глаз Комплекс состоит из двух частей: ▫️Первая часть - массаж 📍Встаём ровно, ноги на ширине плеч. Медленно приподнимаемся на носочки, руки через стороны поднимаем вверх и как будто зачёрпываем небо. Глаза открыты. 📍Опускаемся и направляем с неба на лицо поток энергии, который питает глаза. Голова немного задрана, взгляд направлен вверх Проводим ладонями вдоль щёк, не касаясь их. После чего перенаправляем поток энергии в область нижнего даньтяня. 📍Цикл повторяем 6 раз, каждое повторение занимает около половины минуты. ▫️Вторая часть - 2 движения комплекса Ицзиньцзин. 1️⃣ Делаем вдох. На выдохе смотрим широко открытыми глазами на кончики пальцев. На вдохе поднимаем руку вверх, на выдохе – опускаем вниз и наклоняемся. Делаем ладонью круг и поднимаемся. Затем повторяем то же движение другой рукой. Этот цикл также необходимо выполнить 6 раз. 2️⃣ Сомкните плотно зубы, слегка согните колени. Широко откройте глаза и начните движение рукой вперёд на вдохе, на выдохе верните назад, ослабляя напряжение глаз. Цикл тоже повторяется 6 раз. #цигун
Канал в каталоге Максиметера
911 подписчиков · Образование