Теперь развеем мифы и страшилки
Теперь развеем мифы и страшилки История про задержку воды и страх опухнуть связана исключительно с профессиональными схемами загрузки При обычной дозировке вода уходит не в мешки под глазами, а прямиком внутрь мышечных клеток, делая их визуально подтянутыми и упругими Страшилка про конфликт с кофеином тоже преувеличена. Чтобы кофеин заблокировал работу креатина, его нужно выпить в объеме четырех чашек эспрессо за раз. Но при заболеваниях почек перед приёмом кератина консультация врача обязательна,это запомните Что касается времени, то хорошо принимать его вечером или перед сном, потому что именно ночью организм активно затягивает микроповреждения и восстанавливает ткани. Если совместить креатин с вечерней порцией магния, получается идеальное комбо для поддержки мышечной и нервной систем Легкого дня и тык в 🩷🩷🩷чтобы колесо рутины на этой неделе генерировало лишь удачу и счастливые совпадения