А вот и наш любимый «Антитренер» — 22 июля 2026 г. в 14:58:52.913
А вот и наш любимый «Антитренер» Миф: «Чтобы похудеть, нужно есть маленькими порциями 5–6 раз в день — это разгоняет метаболизм». Правда: частота приёмов пищи почти не влияет на скорость обмена веществ. Важно только общее количество калорий за сутки, а не то, на сколько порций вы их разбили. Исследования показывают: нет разницы в похудении между 3 приёмами пищи в день и 6 дробными. Организму всё равно, когда вы ели — он считает итоговую сумму. Дробное питание может быть удобным, если вам так проще не переедать и не чувствовать голода. Но заставлять себя есть «по расписанию» через силу, когда не хочется, — не надо. Заставлять себя вообще надо пореже: от стресса многие толстеют.
238 просмотров