Что вы там едите? Про воду и жажду — 7 сентября 2026 г. в 18:12:11.562
Что вы там едите? Про воду и жажду У многих людей чувство жажды притуплено. Мы привыкли пить «по расписанию» или вообще не пить, пока не заболит голова. А между тем даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию внимания и даёт ложное чувство голода. Как понять, что пора пить: - моча тёмно-жёлтая (утром — норма, но в течение дня должна светлеть) - сухость во рту и губах - усталость без видимой причины - головная боль Простое правило: поставьте стакан воды на рабочий стол. И когда рука сама тянется к нему — пейте. Не надо насильно заливать в себя «норму». Тело само разберется.
26 просмотров