Ох, сколько же споров в комментариях вызвало моё видео с тестом на подвижность тазобедр... — 23 июля 2026 г. в 03:44:38.852

Ох, сколько же споров в комментариях вызвало моё видео с тестом на подвижность тазобедренных суставов и биологический возраст. Захотелось разобрать один интересный: «Я не могу сделать эту связку, но могу подтянуться 30 раз. Значит, это не показатель биологического возраста». И знаете, я согласна. Одно упражнение не может точно определить ваш возраст. Ни паспортный, ни биологический. Но связка, которую мы делали, была не про цифру в паспорте. Она была про другое: насколько тело остаётся живым и подвижным. Можно быть очень сильным человеком, поднимать тяжести и подтягиваться десятки раз - и это прекрасно. Сила тоже важна. Но молодость тела - это не только мышцы. Это когда суставы двигаются свободно, позвоночник не «деревенеет», нет одышки. И тело не сопротивляется каждому движению. Когда вы можете не только подтянуться, но и легко наклониться, повернуться, сесть, встать, дотянуться. Без страха и скованности. Именно поэтому я говорю о мобильности как о маркере качества тела. Не о точном возрасте, а о том, насколько организм сохраняет свою гибкость, координацию и свободу движения. В детстве мы не думаем о растяжке, мы просто двигаемся. С возрастом эта естественная подвижность уходит, если ею не заниматься. Но хорошая новость в том, что её можно возвращать в любом возрасте, мягко и постепенно. А теперь мне правда интересно ваше мнение: что, по-вашему, лучше показывает «молодость» организма. Сила, выносливость или подвижность? Или всё это должно быть в балансе?)