Вес- это просто число — 17 февраля 2026 г. в 09:28:56.162
Вес- это просто число Индекс массы тела (ИМТ): ✅18,5–24,9 кг/м² — норма, 📈25–29,9 — избыточная масса, ❗️30–34,9 — ожирение I степени, ‼️35–39,9 — II степень, ‼️≥40 — III степень. Но ключевой момент в том, что ИМТ не показывает, где именно лежит жир и сколько мышц у человека. 💪Профессиональный атлет с горой мышц и «профессиональный поедатель котлет» могут иметь одинаковый ИМТ, но принципиально разную композицию тела. Поэтому важно смотреть окружность талии. У мужчин ≥94 см и у женщин ≥80 см - сигнал «дальше набирать нельзя», ≥102 см и ≥88 см соответственно - уже четкое показание к снижению массы тела. Окружность талии - маркер висцерального ожирения: жира, который откладывается вокруг внутренних органов и является самым опасным. ⚠️Почему он опасен? Потому что висцеральный жир это не склад и не «запас», а активная эндокринная ткань. Он выделяет провоспалительные цитокины, усиливает инсулинорезистентность, активирует симпатическую нервную систему и ренин-ангиотензиновую систему. В итоге это приводит к росту артериального давления, нарушению углеводного обмена и ускорению атеросклероза. Именно поэтому абдоминальное ожирение напрямую связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и обструктивного апноэ сна. ⬇️Снижение веса улучшает чувствительность к инсулину, снижает вероятность перехода предиабета в диабет и уменьшает уровень артериального давления, иногда позволяя сократить количество принимаемых препаратов. И самое важное. 🍩Вам не нужно становиться фитнес моделью, чтобы снизить риски. Уже минус 5–10% массы тела дают реальный клинический эффект. Снижение массы тела всегда строится на одной и той же физиологии: устойчивый дефицит калорий, регулярная физическая активность, сон и контроль стресса. Диеты, препараты и процедуры могут помочь, но они работают только пока вы ими пользуетесь. А привычки поддерживают результат. Поэтому снижение веса в медицине - это не челлендж и не марафон, а долгосрочная стратегия снижения риска инфаркта, инсульта, диабета и преждевременной смерти. Тело и Дух | Эстетика здоровья