Заниматься спортом каждый день? Или только по выходным? Сразу много или по чуть-чуть? К... — 17 февраля 2026 г. в 09:28:52.922
Заниматься спортом каждый день? Или только по выходным? Сразу много или по чуть-чуть? Как мы знаем - физическая активность напрямую положительно влияет на прогноз у пациентов с артериальной гипертензией и другими ССЗ. Но имеет ли принципиальное значения, тренируетесь ли вы равномерно в течение недели или уделяете активности один-два дня? Новое крупное проспективное исследование с участием более 45 тысяч человек в очередной раз убеждает нас в том, что выполнение хотя бы 150 минут умеренной или интенсивной нагрузки в неделю снижает риск фатальных осложнений почти на треть. Причем организму важен сам факт движения, даже если вы всего лишь “Weekend Warrior” и занимаетесь только по выходным. При этом - уровень нагрузки ниже рекомендованных норм тоже дает ощутимую пользу. Так что движение - жизнь! Тело и Дух | Эстетика здоровья