Слабость мышц мы замечаем не на тренировке. Мы замечаем её в обычной жизни 🤔
Слабость мышц мы замечаем не на тренировке. Мы замечаем её в обычной жизни 🤔 Когда говорят о силовых тренировках, многие представляют гантели потяжелее, жжение в мышцах и занятие, после которого ноги дрожат. Особенно если цель «накачать мышцы» вообще не стоит, возникает закономерный вопрос: зачем мне силовая нагрузка? А потом однажды становится тяжелее донести пакеты из магазина 😕 После нескольких лестничных пролётов хочется остановиться. Вставать с низкого дивана уже удобнее с опорой на руки, после долгой прогулки ноги устают быстрее, а к вечеру всё тело словно становится тяжелее. Вот здесь и проявляется настоящая ценность силы 💪🏻 Сильные мышцы помогают нам удерживать тело, вставать, садиться, наклоняться, подниматься по лестнице, носить вещи и долго оставаться активными. Чем лучше они справляются со своей работой, тем меньше усилий требуют обычные дела и тем больше сил остаётся на саму жизнь. Есть и ещё один важный момент 👇🏻 Когда мышцам не хватает силы, тело всё равно выполняет задачу — просто начинает искать другие способы. Где-то сильнее напрягается поясница, где-то нагрузку забирают колени, где-то плечи постоянно подняты. Поэтому работа с силой для меня всегда связана со всем телом, а не только с красивым рельефом. И для этого совершенно не обязательно тренироваться до изнеможения. Мягкая силовая тоже даёт мышцам работу: учит их включаться, постепенно повышает выносливость и помогает чувствовать тело более собранным и устойчивым. Сила нужна не ради рекордов! Она нужна, чтобы через несколько лет всё так же легко вставать с пола, гулять, путешествовать, нести покупки и не рассчитывать заранее, хватит ли на это энергии. Следующим постом поделюсь мягкой силовой тренировкой 🔥 Попробуйте её и обратите внимание не на то, насколько вы устали, а на другое ощущение: насколько собраннее и увереннее чувствует себя тело после занятия 🌿