Чай остыл. Я снова вспомнила о себе последней 🙄
Чай остыл. Я снова вспомнила о себе последней 🙄 Бывает так. Завариваете себе чай и, пока он настаивается, решаете ответить на одно сообщение. Потом приходит ещё одно, нужно заглянуть в календарь и уточнить время встречи. Когда наконец делаете первый глоток, чай уже холодный. И ведь пока отвечали, пару раз хотелось встать и размять плечи. «Вот закончу и встану». Закончили, а там уже следующее дело. Думаю, и вам это знакомо. Иногда мы замечаем, как устали сидеть, только вечером, когда закрываем ноутбук. Хотя поменять позу или немного пройтись хотелось ещё днём. На курсе телесных практик «Тело как ресурс» мы будем говорить о самозаботе через такие обычные ситуации. Попробуем разные положения тела и движения, сравним ощущения и посмотрим, что помогает почувствовать себя удобнее. Например, сидя за столом, можно заметить, опирается ли спина на стул и напряжены ли плечи. Затем поменять положение и сравнить ощущения. Возможно, захочется подвинуть стул ближе к столу или встать и немного пройтись. Если заметить это посреди рабочего дня, можно сделать себе удобнее сразу. А иногда забота о себе начинается с того, чтобы ответить на сообщение чуть позже и выпить чай, пока он горячий. Если Вам хочется попробовать такой подход, приглашаю на курс «Тело как ресурс». Для участников каналов курса действует скидка 1 000 ₽ по промокоду в каналах👇🏻 Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6 Макс: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0
Канал в каталоге Максиметера
3 497 подписчиков · Спорт