Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
Без категории · 23 апреля 2026 г.
МЕНЮ для похудения на 1500 ккал — 23 апреля 2026 г. в 07:00:05.030
МЕНЮ для похудения на 1500 ккал 🔥 Калории: ~1500ккал 💪🏻 Белки: ~115 г 🫒 Жиры: ~55 г 🍭 Углеводы: ~140 г Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи 🥒 🥬 После 30 питание уже не работает “как раньше”. Можно весь день ничего не есть, а вечером набрать больше нормы❌ Поэтому важна не диета, а порядок в питании! Мои рационы — это простая система: ✔️ меню на каждый день ✔️ доступные продукты ✔️ без голода Всем вкусного похудения! ❤️
754 просмотров