Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
Без категории · 21 апреля 2026 г.
🔖Пример меню для похудения на 2 дня — 21 апреля 2026 г. в 18:00:02.669
🔖Пример меню для похудения на 2 дня ▫️День 1: Завтрак: овсяная каша на молоке пополам с водой с бананом и яблоком (50 г сухих хлопьев), чай Перекус: 200 г йогурта, груша Обед: 2 котлеты из индейки, отварная гречка (40 г крупы) Ужин: стакан кефира, ложка отрубей, яблоко. ▫️День 2: Завтрак: пшенная каша на молоке пополам с водой с тыквой и корицей, кофе, 2 дольки горького шоколада Перекус: фруктовый салат, чай с медом Обед: 130 г куриной грудки на гриле, 100 г стручковой фасоли на пару, помидор Ужин: 4 хлебца, стакан томатного сока.
605 просмотров