Что происходит с телом, когда стресс становится постоянным или в любой сложной ситуаци...
Что происходит с телом, когда стресс становится постоянным или в любой сложной ситуации занимайся собой. Сегодня будет маленькая история о Валерии. Несколько лет назад она прекратила занятия со мной, потому что ситуация в стране, где она живёт, стала, скажем так, очень тяжёлой… А этой весной здесь, в блоге, написала: «Антонина, записалась в Студию, я наконец возвращаюсь к вам». Сказано — сделано. Какие были жалобы? Всё как у всех: лишний вес, боли в спине и шее. Фото «до» недвусмысленно показывают весь спектр проблем, даже если вы не профессионал. Есть только одно отличие — Валерия живёт в зоне боевых действий. Что это такое, я знаю не понаслышке. Потому что почти вся моя семья уже много лет живёт в подобных условиях. И когда мы с сестрой говорим об очередном обострении конфликта — а она врач, — первое, что она делает в такие периоды, — дыхание и упражнения. Потому что в сложные периоды жизни тело тоже нуждается в поддержке. Но вернёмся к Валерии. В Студии она задержалась ненадолго, потому что после диагностики стало очевидно: спиной нужно заниматься более серьёзно. Мы начали разбираться. И главная проблема оказалась… в дыхании. Тут, для моего блога, как говорится, ни одной интриги 😄 Но интересно другое — почему оно было настолько нарушено. 🔹 Причина №1. Стресс, стресс и ещё раз стресс А диафрагма на стресс реагирует моментально. Вот буквально вам кто-то нагрубил в очереди в магазине. Или ребёнок устроил истерику. И тело уже реагирует: дыхание меняется, диафрагма напрягается. А если стресс становится постоянным фоном, тело может практически не получать возможности полноценно расслабляться и восстанавливаться. 🔹 Причина №2. Серьёзные нарушения осанки Грудной отдел был уплощён, поэтому грудная клетка не могла нормально двигаться во время дыхания. Поясничный прогиб был сильно увеличен, а ножки диафрагмы, которые крепятся к позвонкам в этой зоне, находились в неблагоприятном положении. Поэтому это был тот самый случай, когда восстановление дыхания нужно было начинать… не с дыхательных упражнений. Сначала — восстановление осанки и нормальной подвижности грудной клетки. Мы подобрали Валерии индивидуальную программу на курсе «Ремонт спины». И… Посмотрите, что получили всего через месяц. Причём тренировалась Валерия, по её собственному признанию, нерегулярно. 📷 Фото выше. 💧 Отёчность заметно уменьшилась практически по всему телу. 🧍♀️ Прогиб в пояснице стал меньше. 🤰 Живот стал существенно меньше выпирать. 🫁 А грудная клетка сзади стала более округлой и подвижной. И ещё посмотрите на видео — как изменилось дыхание ДО и ПОСЛЕ занятий. Нам удалось в очень сложных, постоянно стрессовых обстоятельствах значительно улучшить работу дыхательной системы. И вместе с этим тело начало меняться. Диафрагма — это не волшебная кнопка похудения. Но когда дыхание становится более полноценным, это может влиять и на венозный, и на лимфатический отток и, как следствие, на отёчность и объёмы. Поэтому, чтобы поддержать и восстановить своё тело, не надо ждать идеального периода жизни. Дыхательные упражнения, со своими свойствами стабилизации нервной системы, и короткие тренировки хоть по 15 минут впишутся даже в самую сложную жизнь. Иногда именно несколько минут дыхательных упражнений становятся тем самым способом не дать себе окончательно развалиться в самый загруженный и сложный период жизни. ✨ И, как показывает пример Валерии, — даже увидеть изменения в форме тела. Поэтому, если сейчас у вас: — нет времени; — постоянный стресс; — работа, дети, школа, садик и миллион дел; — а мысль о полноценной тренировке вызывает только ещё большую усталость… Есть один очень простой способ поддержать тело, когда на большее пока нет ресурса: дыхательные упражнения. Иногда они буквально помогают телу удержаться на плаву. А иногда — не только удержаться, но и начать меняться. Морали не будет. Не словом, а делом, как говорится ❤️ Поздравляем Валерию с шикарным результатом реакциями 👇 #здороваяспина #стопотёк #тонкаяталия