Самый опасный тип дыхания, который есть у каждой второй
Самый опасный тип дыхания, который есть у каждой второй Если у вас: 🚫 к вечеру давит бюстгальтер 🚫 тянет под рёбрами 🚫 сложно вдохнуть «до конца» 🚫 “стреляет” под лопатками 🚫 плечи поддёрнуты и болят Можно походить на массаж и “размять” грудную клетку и шейно-воротниковую зону. Поможет. Но ненадолго. А можно уделить 5 минут и проверить, как вы дышите в течение дня и не в этом ли причина. Сейчас покажу на практике. Из последних разборов в онлайн-студии — ученица: «ощущение постоянного спазма в районе рёбер, диафрагмы… шеи, челюсти, скул и как будто сложно вдохнуть» Делаем диагностику👇 Шаг 1. Проверяем диафрагму и межрёберные. Результат типичный: — диафрагма в сильном спазме — межрёберные — в норме Шаг 2. Дальше смотрю, как тело дышит в жизни. И тут… “сюрприз”. Зажатая диафрагма работает на последнем издыхании, а межрёберные, которые могли бы включиться — “отдыхают”. Я называю это: «битый небитого везёт» Ученица пишет: «Здесь странное: отчётливо двигается живот на каждом вдохе/выдохе, а грудная клетка нет, как будто зафиксирована… по тестам вроде ситуация обратная, я озадачилась» Сейчас этот тип дыхания, который раньше был редкостью, есть буквально у каждой второй женщины. И большинство даже не понимают, что так дышат годами. А это приводит к: 🚫 постоянному кислородному голоданию 🚫 усталости, которая не проходит даже после отдыха 🚫 потере концентрации 🚫 деградации мышц и хрящей 🚫 отёкам и росту жировой ткани И это «само НЕ пройдёт». Поэтому уделите 5 минут и сделайте первые 2 теста Посмотрите: ❓двигается грудная клетка или нет ❓или только вместе с плечами И напишите мне: — двигается — не двигается — двигается с плечами Не тяните. Это не проходит само. Я посмотрю ответы и дам практику, которую вы сможете сделать самостоятельно и почувствовать облегчение.