Почему в пост вы не худеете, а “разваливаетесь”
Почему в пост вы не худеете, а “разваливаетесь” Каждый год в свой день рождения я поднимаю бокал игристого одна. Потому что у мужа — пост. И если честно… к игристому у меня вообще ноль вопросов. Даже плюс — мне больше достанется 😅 А вот к его питанию в эти 2 месяца — вопросы есть. И серьёзные. Потому что в реальности это всегда один и тот же сценарий: — «Да не готовь ничего, я сам справлюсь» Проходит 2 недели… и “сам” превращается в: 📌салаты на скорую руку 📌 макароны (ну конечно) 📌 сыры… много сыров (а значит — снова холестерин, который у него и так стабильно выше нормы) И дальше начинается моё «любимое» 👇 👎 сил всё меньше 👎 холодильник открывается всё чаще 👎 насыщения нет 👎 в ход идут быстрые углеводы ( хлеб, хлеб, хлеееееб....) 👎 и снова сыр… потому что «хоть что-то сытное» В итоге: ❌ из-за дефицита белка → мышцы уходят ❌ из-за переизбытка жиров → холестерин улетает вверх ❌ из-за перекусов → калории растут, вес тоже И прямо перед Пасхой мы стабильно получаем: 👎 прострел в спине или шее 👎 минус энергия 👎 «вечные сопли» 👎 рыхлое тело вместо лёгкости Пост он вроде как «про очищение»… а по факту — дефицит белка + перегруз по жирам. У нас это повторялось из года в год. Пока я не поняла: если не подготовиться — у меня опять +1 клиент в работу спасибо, нет Поэтому последние 3 года я делаю иначе: готовлю заранее простые вегетарианские блюда с нормальным белком и… замораживаю. Чтобы не было: «ой, нечего есть — ну ладно, макароны» А было: открыл → взял → разогрел → съел 👌Без срывов 👌без заеданий 🤕 и без выноса моего мозга на фоне «сезона соплей» в саду у сына Сегодня как раз финальный «забег» готовки итальянских блюд с растительным белком на последние 2 недели поста: — чечевичный крем-суп (быстро и реально сытно) — нутовые тефтели со шпинатом и пармезаном (вкус — 🔥, состав — спасает) Смонтировать какой-нибуль рецепт? Если да — напишите в комментариях: суп или тефтели 👇