УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 28 августа 2026 г.
Отёки появляются снова? Проверьте эти 5 привычек
Отёки появляются снова? Проверьте эти 5 привычек Причина их возникновения может быть не в одном конкретном продукте, а в том, как проходит весь день. Что может способствовать отёчности ⬇️ 1️⃣ Мало движения, когда мы долго сидим или стоим без движения, нормальный отток жидкости может затрудняться. 2️⃣ Много солёной пищи — избыток натрия способствует задержке жидкости в организме. 3️⃣ Недостаток воды, если вы слишком сильно ограничивать питьё из-за страха отёков тоже не лучшая идея. 4️⃣ Мало белка в рационе — при выраженном дефиците белка может нарушаться распределение жидкости между кровью и тканями. 5️⃣ Недостаток сна — нерегулярный и короткий сон тоже может отражаться на водном балансе и внешнем виде утром. Ставьте ❤️, если узнали хотя бы одну свою привычку.