🍓 ЛЕГКИЙ ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ – ВИТАМИННАЯ БОМБА! — 21 июня 2026 г. в 09:00:11.876
🍓 ЛЕГКИЙ ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ – ВИТАМИННАЯ БОМБА! Невесомый, сочный, с ароматным цитрусовым соусом – этот десерт тает во рту и заряжает энергией без лишних калорий! 🛒 Ингредиенты: - 1 стакан свежей малины (можно замороженной) - ½ помело, 1 грейпфрут, 1 банан, 2 нектарина (или персика) - 1 маракуйя (по желанию) - Для соуса: 150 мл апельсинового сока, 25 мл лаймового сока, 15 мл свежевыжатого сока имбиря, 2-3 веточки мяты и базилика, 1 ст. л. апельсинового ликера 👩🍳 Готовим: 1. Банан нарежьте кусочками по 1-1,5 см. Помело разберите на дольки, очистите от плёнок и крупно поломайте. Из грейпфрута вырежьте мякоть без плёнок. Нектарины нарежьте дольками. Мяту и базилик мелко порубите. 2. Смешайте все ингредиенты для соуса, добавьте рубленую зелень. 3. Выложите фрукты в креманки. Маракуйю разрежьте пополам, ложкой выньте мякоть и разложите сверху. Полейте соусом – и сразу подавайте! 📊 КБЖУ на 100г: 46 ккал / Б 0.9 / Ж 0.3 / У 9.6 #ППдесерт #фруктовыйдесерт #легкийдесерт #здоровоепитание #безвыпечки #витамины #гастрономъ