🍗🥗 Теплый салат с курицей и овощами — 19 июня 2026 г. в 13:00:09.664
🍗🥗 Теплый салат с курицей и овощами Сочное филе, хрустящие овощи и ароматная заправка песто – этот салат заменит полноценный ужин за 15 минут! 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): Куриное филе – 80 г Стручковая фасоль – 50 г Болгарский перец – 30 г Кабачок – 40 г Шампиньоны – 30 г Салат айсберг – 30 г Черри – 40 г Апельсин – 50 г Соевый соус – 10 г Растительное масло – 10 г Зелёный базилик – 30 г Оливковое масло – 20 г Кедровые орешки – 5 г Чеснок – 2 г Твёрдый сыр – 10 г 👩🍳 Готовим: 1. Приготовьте заправку: базилик, оливковое масло, чеснок, орешки и сыр пробейте блендером до однородности – это домашний песто. 2. Курицу, перец, кабачок нарежьте брусочками, грибы – четвертинками. Обжаривайте всё с фасолью на растительном масле 5 минут, добавьте соевый соус и готовьте ещё 3–4 минуты. 3. Айсберг нарежьте шашками, черри – четвертинками, апельсин очистите и разделите на дольки. 4. Смешайте все ингредиенты, полейте заправкой – и готово! 📊 КБЖУ на 100 г: 124 ккал / 7 г белка / 9 г жиров / 4 г углеводов. #теплыйсалат #салатскурицей #фасоль #ппсалат #ужин #гастрономъ #рецепт