Витамин D: две шкалы, из-за которых все путаются ☀️
Витамин D: две шкалы, из-за которых все путаются ☀️ Одна и та же цифра может выглядеть как дефицит и как норма — всё зависит от того, в чём измеряли. Лаборатории пишут результат либо в нг/мл, либо в нмоль/л. Разница между шкалами — в два с половиной раза. Человек видит «30» и радуется, а у него нмоль/л, то есть дефицит. Или видит «75» и пугается, а это норма. Как ориентироваться, если в бланке нг/мл: • меньше 20 — дефицит • 20–30 — недостаточно • 30–100 — целевой диапазон Если в бланке нмоль/л, умножьте свои ориентиры на 2,5: дефицит меньше 50, целевое 75–250. Первым делом посмотрите на единицы в своём бланке, а не на цифру. Кому проверять осмысленно: если есть остеопороз или переломы без причины, лишний вес, проблемы с усвоением пищи, если вы принимаете противосудорожные или глюкокортикоиды, а также при беременности и планировании. Здоровому человеку без жалоб пересдавать каждый месяц незачем. Чего точно не надо: пить мегадозы «для профилактики» без анализа и контроля. Витамин D жирорастворимый, он накапливается, а передозировка поднимает кальций в крови — это уже не безобидно. Профилактические дозировки подбирают индивидуально, и они обычно скромные. И снова про биотин: он завышает результат по витамину D тоже. Отменить за 2–3 дня. Материал образовательный. Он не ставит диагноз и не заменяет очную консультацию врача.