Волосы лезут, тянет на сладкое, вечно нет сил? Часто это про нехватку белка.
Волосы лезут, тянет на сладкое, вечно нет сил? Часто это про нехватку белка. Белок — это не только «спортсменам». Это волосы, ногти, мышцы, гормоны и чувство сытости. Когда его мало, организм добирает энергию быстрым способом — тянет на сладкое и мучное. Сколько надо: примерно с ладонь белка в каждый приём пищи. Источники простые — яйца, творог, рыба, курица, бобовые. Собрала в карусель, где и сколько брать 👇 Наедайтесь белком — и тяга на сладкое станет заметно тише 🌿
145 просмотров