Пришлите фото тарелки — разберу 🍽
Пришлите фото тарелки — разберу 🍽 Напоминаю про бесплатного бота, который делает это за меня в любое время суток. 👉 @Ganzha_tarelka_bot Как это работает: фотографируете то, что собрались есть — обед, ужин, что угодно. Отправляете боту. В ответ получаете разбор: • какой примерно баланс получился — сколько овощей, белка, углеводов • что в тарелке хорошо • чего не хватает по методу тарелки • один конкретный совет, что добавить в следующий раз Без осуждения, без «это нельзя» и без подсчёта калорий по фото — считать калории по картинке невозможно, и любой, кто обещает это, вводит вас в заблуждение. Зачем это нужно. Метод тарелки звучит просто: половина овощей, четверть белка, четверть гарнира. Но пока не начнёшь смотреть на свои реальные тарелки, кажется, что у тебя и так всё сбалансированно. Обычно оказывается, что овощей заметно меньше половины, а гарнир занимает две трети. Несколько разборов подряд — и глаз настраивается сам, без весов и приложений. Бот бесплатный, работает круглосуточно. Пробуйте 💚