Порция без весов — по руке
Порция без весов — по руке Не обязательно ничего взвешивать. Ваша ладонь всегда с вами, и она честно подсказывает размер порции: • Белок (мясо, рыба) — с вашу ладонь без пальцев • Сложные углеводы (крупа, картошка) — с кулак • Овощи — сколько поместится в две пригоршни, можно больше • Жиры (масло, орехи) — с большой палец Рука у каждого своя, поэтому и порция подстраивается под вас: у крупного мужчины ладонь больше, у миниатюрной женщины меньше. Удобно, честно, всегда под рукой в прямом смысле 🌿
136 просмотров