Считать калории или собирать тарелку?
Считать калории или собирать тарелку? Честно, как врач: считать калории работает, но мало кто выдерживает это дольше пары недель. Взвешивать каждый огурец, вбивать в приложение — надоедает, и человек бросает. Метод тарелки проще и живёт с вами годами: половина тарелки — овощи и зелень, четверть — белок (мясо, рыба, яйца, творог), четверть — сложные углеводы (крупа, картофель, хлеб). Всё. Никаких весов и приложений. Собрала в карусель, чтобы было наглядно 👇 Сохраняйте — и пробуйте на ближайшем обеде.
135 просмотров