Почему я, врач, не даю жёстких диет
Почему я, врач, не даю жёстких диет Меня часто спрашивают: «Вера Сергеевна, дайте мне уже строгую диету, чтобы наверняка». А я не даю. И вот почему. Я сама когда-то весила 90 кг и худела жёстко — на ограничениях, на срывах, по кругу. Вес ушёл, 27 кг, держу больше шести лет. Но я на своем опыте узнала, чем заканчиваются жёсткие диеты: сорвался — набрал — виноват — снова диета. Поэтому вас я так не учу. Я за другой путь: наедаться нормальной едой, правильно собирать тарелку и худеть спокойно, без качелей. Это медленнее, чем «минус 10 за неделю». Зато навсегда. Здесь я буду делиться именно этим — по-человечески и по делу 🌿
143 просмотров