📌 Как идти в гости, когда худеешь 🥂
📌 Как идти в гости, когда худеешь 🥂 Пятница, у подруги день рождения, стол накрыт. А вы всю неделю старались. Знакомо? Сначала главное. В гости мы идём к людям, а не к столу. Перед выходом Не идите голодной. Поешьте дома что-то простое: творог, яйцо, йогурт, фрукт. С пустым желудком за столом гораздо легче съесть лишнее. За столом Начните с овощного салата и мяса, рыбы или курицы. В исследованиях салат или овощной суп перед основным блюдом уменьшали, сколько человек съедал потом. Только салат лёгкий, из свежих овощей, а не под майонезом. Дальше выберите то, что правда любите, и положите небольшую порцию. Поели — отойдите от стола, поговорите. Про добавку решите минут через десять. Один вечер вес не испортит. Испортит «раз сорвалась, то до понедельника можно всё». Наутро Обычный завтрак и обычный день. Без голодовки «в наказание»: голодание клинические рекомендации при лишнем весе не советуют. Идите в гости и ешьте вкусное. А к своему питанию возвращайтесь со следующего завтрака, а не с понедельника.