ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 6 августа 2026 г.
Неожиданный совет остеопата. — 6 августа 2026 г. в 05:31:00.513
Неожиданный совет остеопата. Недавно одна подписчица рассказала, что остеопат посоветовал ей из-за искривления тела начать заниматься силовыми тренировками с весами. Честно? Меня это удивило. Я очень люблю силовые тренировки. Сама периодически занимаюсь в зале. Но есть одно большое НО. Вес усиливает тот рисунок движения, который уже есть в вашем теле. Если тело двигается правильно — отлично, мышцы станут сильнее. Но если уже есть перекосы, зажатые мышцы, смещённый таз, холка, выпирающий живот, ограничение подвижности… то вес может закрепить эти привычные паттерны ещё сильнее. А еще и усугубить ситуацию. Это не я придумала, это как раз здравый смысл: ✔️сначала вернуть телу естественную биомеханику, ✔️затем расслабить то, что годами перенапряжено, ✔️ и обязательно научить его снова двигаться правильно ✔️ только потом постепенно добавлять нагрузку Кстати, именно поэтому мне иногда грустно в спортзале. Вижу девушек с зажатой поясницей, поднятыми плечами, выпирающим животом… и они героически делают выпады с бодибарами и тянут тяжёлые гантели. Милые мои, но нельзя же так 😭 —- А теперь рассказывайте. 😊 ❤️ не люблю силовые и штанги 🔥 без гантелей вообще не чувствую нагрузки