Дышать, чтобы похудеть, вывести токсины и запустить работу кишечника.
Дышать, чтобы похудеть, вывести токсины и запустить работу кишечника. И всё это капалабхати. "Капала" означает череп или лоб, а "бхати" сияние. Планируете выполнять впервые? Тогда выполняйте медленно. Польза Капалабхати: 🔥 Среди всех дыхательных техник капалабхати считается самой эффективной для устранения токсинов из физического тела и очищения энергетических каналов. 🔥 Активно выдыхая мышцами живота, мы стимулируем кровообращение. А это значит, что кислород хорошо насытит ткани и они не будут голодать. 🔥 Возможно, в состоянии "всё бесит" сложно будет усадить себя в медитацию и успокоить ум, а вот огонь эмоций затушить огнём дыхания легче. Потому что капалабхати тоже успокаивает ум и снижает уровень стресса. 🔥 Если нет сил даже лежать и мечтать, капалабхати поможет справиться с апатией и хандрой. 🔥 А еще простимулирует работу печени и почек, улучшит перистальтику кишечника. Противопоказания: ❗️Если тонометр показывает высокие значения, никакого капалабхати. ❗️Если подросший живот однозначно намекает, что вы беременны, никакого капалабхати. ❗️Любые операции в абдоминальной области, которые перенесли недавно, также являются противопоказанием. ❗️Плотный завтрак или ужин веская причина отложить практику капалабхати. Всего 2 минуты потратишь на обучение, а пользу заберешь на годы. Тык на 🔥