Полное йоговское дыхание
Полное йоговское дыхание польза которого для обычного человека огромна! Если коротко, полное йоговское дыхание - это трехфазное дыхание, которое задействует все отделы легких: нижний (брюшной или диафрагмальный), средний (грудной) и верхний (ключичный), объединяя их в одно плавное и непрерывное движение. Зачем обычному человеку, не посещающему индийские ашрамы, который не стремится к покорению сложных асан, изучать это дыхание? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Потому что полное йоговское дыхание: ✔️снижает стресс и тревожность после тяжелого разговора, после долгого стояния в пробке, когда везде опоздал, перед важным событием. Это эффективнее и полезнее, чем кусок торта или сигарета. ✔️ Помогает «проветрить» голову, замедлить на время вихрь мыслей и даже в общественном транспорте, когда наступили на новые кроссовки, не выплеснуть эмоции в лицо обидчику. Причём никто не заметит, что ваше дыхание изменилось с обычного на полное йоговское. ✔️ Ваши сердечно-сосудистая и лимфатическая системы включатся в "производственный" процесс активнее, как будто им пообещали премию. Потому что диафрагма работает как насос для крови и лимфы, усиливая движение жидкостей в теле, улучшая питание клеток и вывод токсинов. А с выводом токсинов из организма решается ой как много вопросов здоровья! ✔️ Полное дыхание вентилирует даже те участки легких, которые обычно мы не используем в процессе дыхания (например, нижние доли). Сейчас вирусы активно диктуют нам новые условия жизни. А умение дышать всеми лёгкими позволит вам реже простужаться, а если и разболеетесь, то быстрее вернуться в строй. Особенно актуально для жителей городов. ✔️ Подготовка к публичным выступлениям, экзаменам, встрече с важным клиентом, к походу "на ковёр" к начальнику и к другим стрессовым событиям наших дней. Полное йоговское дыхание позволит быстро взять себя в руки, успокоить дрожь в голосе и вернуть ясность мысли. Йоговское дыхание — это не приобретение нового навыка, а возвращение к нашему естественному, данному природой способу дышать. Маленькие дети - идеальный пример того, как должен дышать здоровый, расслабленный человек без социальных и психологических блоков. Ниже расскажу свой смешной опыт использования дыхательных практик йоги. Вернее неумения использования, хотя учу ему других 😂 А вы делитесь своими историями в комментариях и не забывайте ставить ❤️