«А вдруг у меня опять не получится похудеть?» 😔
«А вдруг у меня опять не получится похудеть?» 😔 Когда ко мне обращаются за помощью со снижением веса, вместе с желанием похудеть я часто вижу и страх. 💭 «А вдруг у меня опять не получится?» Особенно если за плечами уже были диеты и самостоятельные попытки. Вес снижался, потом возвращался — и с каждой новой попыткой уверенности становится меньше. А ещё я часто слышу два опасения: 🔸 «Мне придётся отказаться от привычной еды». 🔸 «Я буду постоянно голодной». И я прекрасно понимаю, откуда они берутся. Если раньше похудение означало маленькие порции, запреты и постоянные мысли о еде, сложно ждать от новой попытки чего-то другого. Но в работе я, наоборот, регулярно спрашиваю своих клиентов: 🍽 «Ты наедаешься? Тебе хватает еды?» И знаете, что часто слышу в ответ? ✅ «Вполне хватает». ✅ «Я уже наелась, я сыта». 😅 А иногда даже: «Я не знаю, как мне всё это в себя впихнуть». Поэтому могу сказать: от меня голодным ещё никто не уходил. Снижение веса для меня не про то, чтобы научить человека терпеть голод и на несколько месяцев убрать из жизни всё любимое. Сначала мы смотрим, как человек питается сейчас. Что можно оставить, чего в рационе не хватает, что стоит изменить по количеству или составу. Учитываем привычки, образ жизни и состояние здоровья. 💚 Мне важно, чтобы питание не превращалось в очередную временную диету, после которой хочется наконец-то «начать нормально есть». Оно должно вписываться в обычную жизнь: чтобы человек наедался, мог есть привычные продукты и при этом постепенно двигался к своей цели. На этой неделе хочу подробнее поговорить о страхах и сложностях, с которыми сталкиваются люди, уже не первый раз пытающиеся снизить вес. 👇 А пока расскажите: что останавливает вас больше — страх, что снова не получится, необходимость отказаться от привычной еды или перспектива постоянно ходить голодными?