Россиянам рассказали, как легко добрать норму белка в рационе
Россиянам рассказали, как легко добрать норму белка в рационе 📰 Новость — по данным Науки Mail, добрать белок проще всего через обычные продукты: творог, яйца, рыбу, мясо, бобовые и йогурт. Важно не пытаться «съесть всё сразу», а распределять белок по приёмам пищи — так рацион собирается легче и без перегруза. 👩⚕️ Комментарий — на практике это помогает держать сытость, поддерживать мышечную ткань и сглаживать тягу к сладкому между приёмами пищи. Когда в тарелке есть, например, яйца или творог, а не только чай с булочкой, у тела меньше качелей по аппетиту и энергии. 💬 Вопрос — а какой белковый продукт у вас чаще всего появляется в меню: яйца, творог, рыба или что-то ещё?
28 просмотров