Диетолог назвала 7 видов рыбы, которые полезны для работы мозга
Диетолог назвала 7 видов рыбы, которые полезны для работы мозга 📰 В новости разбирают 7 видов рыбы, которые особенно ценны для мозга. В таких списках обычно фигурируют лосось, скумбрия, сельдь, сардины, тунец, форель и треска — то есть рыба, где много омега-3 и легкоусвояемого белка. 👩⚕️ Если включать такую рыбу в обед или ужин 2–3 раза в неделю, это помогает мозгу работать ровнее: меньше «тумана» в голове, лучше концентрация и устойчивее настроение. Плюс это удобный способ добавить полезные жиры без сложных схем и перекусов на бегу.
10 просмотров