😴 Качественный сон начинается не только с привычки ложиться вовремя — важную роль игра...
😴 Качественный сон начинается не только с привычки ложиться вовремя — важную роль играет то, как мы питаемся, восстанавливаемся и поддерживаем работу нервной системы. Мы открываем серию видео с Луиджи Граттоном, вице-президентом по обучению Herbalife, посвящённую физиологии сна, восстановлению и роли ежедневных привычек. В первом выпуске Луиджи рассказывает о трёх ключевых направлениях, которые связаны с полноценным отдыхом: ✨ Питание — почему белок, аминокислоты и клетчатка могут быть важны для подготовки организма к полноценному отдыху. ✨ Восстановление — как процессы в организме помогают поддерживать циркуляцию и восстановительные механизмы. ✨ Регуляция сна — какую роль играют питательные вещества для нервной системы и естественных процессов сна. Смотрите видео и узнайте больше о том, как ежедневные привычки могут влиять на качество вашего отдыха. 🌙 Если вам интересна тема качественного сна — поставьте реакцию: 👍 - Хочу больше полезных советов о здоровье ❤️ - Тема сна для меня актуальна 🔥 - Буду применять рекомендации