Диетолог назвала две ошибки в питании, которых стоит избегать во время менопаузы
Диетолог назвала две ошибки в питании, которых стоит избегать во время менопаузы 📰 Новость: Диетолог рассказала о двух частых ошибках: пропуске нормальных приёмов пищи и выборе «пустых» перекусов вроде сладостей, которые быстро поднимают сахар, а потом так же быстро его роняют. Также она советует не увлекаться ультрапереработанными продуктами и следить, чтобы в рационе были белок, клетчатка и полезные жиры. 👩⚕️ Комментарий: На практике это очень важно, потому что при колебаниях гормонов организм сильнее реагирует на скачки глюкозы. Если днём — кофе и печенье, а вечером тяжёлая еда, чаще страдают энергия, настроение и ЖКТ.
11 просмотров