ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 25 сентября 2026 г.
📌 Тренинг навыков ДБТ | DBT online
📌 Тренинг навыков ДБТ | DBT online Чувствуете, что эмоции часто берут верх? Сложно справляться с тревогой, гневом или сильными переживаниями? Повторяются ситуации, в которых вы реагируете привычным способом, а потом жалеете об этом? На тренинге диалектико-поведенческой терапии (ДБТ, DBT) вы сможете освоить конкретные навыки, которые помогают понимать свои эмоциональные реакции, справляться с напряжением и выбирать более эффективное поведение в сложных ситуациях. ✦ На тренинге: 🔹 Освоите навыки осознанности, самопомощи и саморегуляции. 🔹 Научитесь идентифицировать и регулировать свои эмоции. 🔹 Познакомитесь с навыками, которые помогают эффективнее взаимодействовать с другими людьми. 🔹 Освоите работающие инструменты для преодоления кризисных ситуаций. 🌱 DBT-тренинг подходит для тех, кто: ▫️ борется с хронической тревожностью и эмоциональным напряжением; ▫️ испытывает сильные перепады настроения или интенсивные эмоциональные реакции; ▫️ в сложных ситуациях действует импульсивно; ▫️ испытывает трудности в отношениях и отстаивании личных границ; ▫️ хочет лучше понимать свои эмоции и учиться управлять поведением; ▫️ стремится к личностному росту. 📚 Курс состоит из 4-х модулей (читайте подробнее, перейдя по ссылке): 🔗 Осознанность 🔗 Стрессоустойчивость 🔗 Межличностная эффективность 🔗 Эмоциональная регуляция 🗓️ Формат и условия участия: ▪️ Онлайн встречи еженедельно длительностью до 2,5 часов. (платформа Контур Толк) ▪️ Полный курс длится 24 недели. В зависимости от ваших целей на тренинг, можно выбрать отдельные модули. ▪️ Две группы: пятница 10:00 МСК, четверг 14:30 МСК. 💳 Стоимость 1-го занятия — 2000 рублей. Оплата вносится единоразово за месяц в размере 8000 рублей. Приглашаю на индивидуальную online-встречу (без оплаты), где познакомимся и вместе определим, насколько тренинг соответствует вашим задачам и какие навыки DBT могут быть вам полезны. 📩 Запись в ЛС: Наталья Михайленко. Если вы хотите системно освоить навыки ДБТ и потренироваться применять их в повседневной жизни — будем рады видеть вас на тренинге. #PRO_тренинг_DBT